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生理前の食欲を抑えるにはどうしたらよいの?

月経前の食欲増進を抑える方法

生理前に食欲が増進してしまうと、いつもより食べ過ぎてしまい、当然体重も増加してしまいます。ダイエット中の方にとっては、ほんと辛いですよね。そんな生理中の食欲を抑えるのに、おすすめの方法は、アロマオイルの香りを嗅ぐ方法です。

生理前になると、食欲が増進して、チョコレートなどの甘いお菓子やスナック菓子やカップ麺などの油っぽいものを無性に食べたくなってしまうのは、ストレスやイライラなどの気持ちも一因といわれています。そのため、アロマオイルの香りを嗅ぐことで、ストレスやイライラといった気持ちを落ち着かせることで、食欲を鎮めるのもよいといわれています。

アロマオイルの中でも、グレープフルーツやオレンジなどの柑橘系の香りを嗅ぐことで、気持ちをリフレッシュし、食欲抑制にアプローチできるといわれています。

しかし、食欲増進の症状が強い方は、いろいろな方法でアプローチしても、実際はなかなか食欲を抑えられないのが現状のようです。

月経前の食欲増進を抑える方法 生理前に食欲が増進してしまうと、いつもより食べ過ぎてしまい、当然体重も増加してしまいます。ダイエット中の方にとっては、ほんと辛い