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なぜ生理前に食欲が増進するの?

生理前の食欲増加は黄体ホルモンの影響

生理前に、なぜか食欲が抑えられずに、お腹が空いていないのにバクバク食べてしまって、体重が増加してしまうことはありませんか。この食欲が止まらなくなってしまう原因は、「月経前症候群(PMS)」によるものといわれています。月経前の女性ホルモンバランスの変化の影響で、食欲が増進してしまうのです。

女性の体のリズムは、生理の周期のなかで分泌される女性ホルモンバランスの変化が影響します。そのなかでも、毎月排卵後に多く分泌される黄体ホルモンという女性ホルモンは、食欲と関連が深く、黄体ホルモンが増えると、食欲も増加します。

黄体ホルモンは、排卵後生理前まで増え続け、一般的には、生理前の数日間がピークになるといわれています。 黄体ホルモンが増加するにつれ、食欲も増加していくため、生理前の数日間は、異常に食欲増進となり、食欲が抑えられなくなるのです。

生理前の食欲を抑えるにはどうしたらよいの?

月経前の食欲増進を抑える方法

生理前に食欲が増進してしまうと、いつもより食べ過ぎてしまい、当然体重も増加してしまいます。ダイエット中の方にとっては、ほんと辛いですよね。そんな生理中の食欲を抑えるのに、おすすめの方法は、アロマオイルの香りを嗅ぐ方法です。

生理前になると、食欲が増進して、チョコレートなどの甘いお菓子やスナック菓子やカップ麺などの油っぽいものを無性に食べたくなってしまうのは、ストレスやイライラなどの気持ちも一因といわれています。そのため、アロマオイルの香りを嗅ぐことで、ストレスやイライラといった気持ちを落ち着かせることで、食欲を鎮めるのもよいといわれています。

アロマオイルの中でも、グレープフルーツやオレンジなどの柑橘系の香りを嗅ぐことで、気持ちをリフレッシュし、食欲抑制にアプローチできるといわれています。

しかし、食欲増進の症状が強い方は、いろいろな方法でアプローチしても、実際はなかなか食欲を抑えられないのが現状のようです。

どうしても、生理前の食欲増進を抑えたいなら、サプリメントがおすすめ!

食欲増進にはPMSサプリメントが効果的

食欲増進は、黄体ホルモンの増加が原因といわれています。そのため、生理前の食欲増進の症状緩和を効率的にアプローチしたいなら、黄体ホルモンの増加によって崩れた女性ホルモンバランスを整えることがポイントになります。

あまりにも酷い症状の場合は、婦人科を受診し、医師に女性ホルモンバランスを整える薬を処方してもらうのが一番ですが、病院の婦人科に行くまででもないけど、異常な食欲を抑えたいという方は、女性ホルモンバランスの整える作用を持つチェストツリーというハーブを含むサプリメントを摂取することがおすすめです。

チェストベリーは、地中海沿岸に自生するハーブ「チェストツリー」の果実から抽出したエキスで、古くから生理不順やPMSの症状に悩む女性から親しまれています。安全性も認められている伝統的なハーブなので、医師から処方されたピルなどの薬によくある副作用なども心配することなく摂取することができます。

PMS食欲増進対策サプリメント おすすめランキング

サプリ名 価格 特徴

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ルナリズム
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2回目以降 3,960円
カラダ ココロ
1粒にチェストベリー40mg配合。さらに月見草オイル、亜麻仁油、大豆イソフラボンを配合。カラダとココロの両方の悩みをケア。他にもPMSや美容に良いハーブ、ビタミン、ミネラルが豊富です。

めぐルナ
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2回目以降 3,980円
カラダ ココロ
和漢洋の成分が配合されたサプリメント。チェストベリー、高麗人参、クワンソウ、生姜といった貴重な成分がバランス良く配合されています。

女性のミカタ すこやか編
定期 1,782円
初回 980円
カラダ
女性のミカタ すこやか編にはカラダの症状の改善に効果的な素材が入っています。チェストベリー40mgの他にメリロート(血流)、ウラジロガシ(むくみ)、ヒハツ(冷え性)を配合。

ルナベリーが人気の理由

カラダとココロの両面をケア!

カラダの症状のためにチェストベリーを配合し、ココロの症状のために月見草オイル・亜麻仁油・大豆イソフラボンを配合。さらにPMSの女性が不足していると言われるビタミン・ミネラルも豊富にプラスし、生理前の肌荒れ・ニキビなどの肌トラブルにも嬉しい。PMSを総合的にケアするサプリメントとなっています。そのため、体と心の両面で悩んでいる方に人気です。

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PMSはすぐに改善されるわけではありません。PMSの改善には数ヶ月は飲み続ける続けることが望ましいです。 よくある失敗は1袋飲んだだけで効果がないと判断してやめてしまうことです。 ルナベリーなら4ヶ月間の返金保証があるので、じっくり試すことが出来ます。